وضعية القارب:
تقوي عضلات البطن والارجل وأسفل الظهر. وتفيد الكليه ، الغده الدرقيه ، البروستات ومشاكل الأمعاء. كما تخفف الاجهاد وتحسن الهضم.
و هنا خطوات الوضعية:
كل ما تحتاجينه من طبخ وصحة وجمال بين يديك الآن
كل ما تحتاجينه من طبخ وصحة وجمال بين يديك الآن
|
|
للحفاظ على صحة عظامك وتجنب هشاشة العظام والآلام المزمنة، اتخذ الخطوات التالية: 1- أكثر من كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي بالنسبة للذين ...
|
|
|
المكسَّرات مستودع هائل من العناصر الغذائية المفيدة، فهي غنية بالبروتينات والشحوم النباتية الوحيدة والمتعددة اللاإشباع النافعة، وتزخر بال...
|
|
|
يشكو الكثيرون من ألم الرقبة، خاصة الذين يعملون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر، والذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم، والذين يواجهون ص...
|
|
|
إن أسس الطعام الصحي باتت معروفة: فعلينا أن ننتخب مزيجا متوازنا من الكاربوهيدرات (النشويات والسكاكر) والبروتينات والشحوم، إضافة للفيتام...
|
|
|
يُعتقد أن نصف نساء العالم فوق الخمسين يشتكين من حالة ما قبل هشاشة العظام، والتي غالباً ما تنتهي بإصابتهن بمرض هشاشة العظام الصريح، والذي...
|
|
|
حذّرت دراسة بريطانية حديثة، من أن مرضى السكري هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الوفاة بالنوبات القلبية، بالإضافة لمعاناتهم من مشاكل صحية أبرز...
|
|
|
قد تتعرض بشرة المراهقين للجفاف أو تكون الرؤوس البيضاء والسوداء نتيجة التغيرات الكثيرة التي يمر بها المراهقون في فترة المراهقة، وعدم در...
|
|
|
إذا أردت أن تعرف ما هي المشكلة، عليك أن تتعرف إلى جذورها، أقصد جذور الشعر. تركيب جذر الشعرة: في جذر كل شعرة مجموعة من الأنسجة تدعى بصيل...
|
|
|
تعتمد ابتسامتك على عادات بسيطة لرعاية أسنانك، مثل التنظيف بالفرشاة وخيط الأسنان، ولكن هل تستخدم الأساليب الصحيحة؟ اتبع هذه الخطوات لحماي...
|
|
|
بعض النصائح عند استخدام الحناء : لا تستخدمي أي أدوات أو أواني معدنية لتحضير خليط الحناء، فقد تتداخل المعادن مع تأثير الحناء. ويمك...
|
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق