خطة نظام رجيم الخيار الغذائي

النظام الغذائي للخيار:

الخيار جيد لجسمك لأنه ينقي الجسم ويحفز عملية التمثيل الغذائي وينظف الأمعاء والجهاز الهضمي، وهذا الخضار يحتوي على نسبة عاليه من الماء الزائد مما يجعله مناسب لإزالة السموم بشكل كامل من الجسم، لا سيما اذا كان النظام الغذائي اليومي يحتوي على أطعمة معلبة أو أغذية مالحة، وبعض الناس يستخدمون الخيار لتنظيف البشرة أو حب الشباب.

• هذا النظام الغذائي يستمر لمدة 10 يوما و كل ما عليك القيام به هو البدء في استخدام بعض الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي، ومع هذا النظام الغذائي سوف تفقد 7 كجم خلال اسبوع، والنظام الغذائي من الخيار يجعلك  تأكل ثمرة من الخيار كلما كنت تشعر بالجوع.

خطة نظام رجيم الخيار الغذائي ليوم واحد :

هذا هو ما تتضمنه خطة الخيار ليوم واحد:

وجبة الفطور:
– وعاء من سلطة الخيار
– بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة:
– 5 ثمر خوخ صغير / 1 تفاحة كبيرة

وجبة الغداء:
– شريحة من خبز القمح المحمص مع وعاء من سلطة الخيار

وجبة خفيفة:
– ثمرة خيار

وجبة العشاء:
– ثمرة فاكهة من اختيارك (لا تزيد عن 300 غرام).

طريقة تحضير سلطة الخيار :

المكونات:
400  جرام من الخيار،
200 مل من الزبادي
قليل من الملح
بعض شرائح البصل الطازج.

الطريقة:
تقشير الخيار ثم تقطيعه الى قطع صغيرة، ثم اضافه بقية المكونات وخلطها جيدا حتى يتكون الخليط جيدا.

طريقة أخرى لسلطة الخيار:

المكونات:
1 خيار،
بعض الزنجبيل الطازج
1 تفاحة
حفنة من السبانخ المغسول

الطريقة:
مزج جميع المكونات جيدا، ثم تناولها وهي طازجة.